1、不要用定一款牙膏，因为口腔里面的细菌会出现抵抗，熟悉了一种牙膏的抗菌因素后，长期用同一款，反而会让细菌增加，所以每隔一段时间换一款牙膏吧，或者两种不同的牙膏间隔着使用。

　　2、在前一分钟，用35度的温水泡一下牙刷，然后在甩干牙刷的水，挤上牙膏直接按照牙纹刷。

　　3、多补充维生素，钙，多吃护牙的食品，如新鲜蔬果，乳酪，无糖口香糖等。